Видео спортсменка опубликовала на своей странице в инстаграме.
Читайте также Лучшая теннисистка Украины боится посещать Китай в ближайшие годы
Свитолина показала одну из своих тренировок для мышц рук и спины. Для этого нужны только коврик и примерно 30 – 40 минут времени.
Каждый подход состоит из 7 упражнений, количество повторов которых теннисистка написала под своим видео. Однако вы вполне можете выбрать вариант, который соответствует вашей физической подготовке – не обязательно повторять то же количество раз.
Между 3-мя подходами Свитолина советует отдохнуть полторы минуты, вы можете регулировать время под себя.
Не забывайте: если у вас проблемы со спиной, шеей или имеете другие вопросы, которые касаются здоровья, – перед тренировкой посоветуйтесь со своим врачом. Также не стоит забывать, что упражнения показывает известная в мире спортсменка и не стоит стараться выполнить все в аналогичном объеме – лучше внимательно наблюдать за техникой выполнения.
Оставайтесь дома и следите за последними новостями спорта в нашем Twitter и Telegram