Відео спортсменка опублікувала на своїй сторінці в інстаграмі.

Читайте також Найкраща тенісистка України боїться відвідувати Китай у найближчі роки

Світоліна показала одне зі своїх тренувань для м'язів рук та спини. Для цього потрібні тільки коврик та приблизно 30 40 хвилин часу.

Кожен підхід складається з 7 вправ, кількість повторів яких тенісистка написала під своїм відео. Однак ви цілком можете обирати варіант, який відповідає вашій фізичній підготовці – не обов'язково повторювати ту саму кількість разів.

Між 3-ма підходами Світоліна радить відпочити півтори хвилини, ви можете регулювати час під себе.

Не забувайте: якщо у вас проблеми зі спиною, шиєю чи маєте інші питання, які стосуються здоров'я, – перед тренуванням порадьтеся зі своїм лікарем. Також не варто забувати, що вправи показує відома у світі спортсменка і не варто старатися виконати все в аналогічному об'ємі – краще уважно спостерігати за технікою виконання.

Залишайтеся вдома та слідкуйте за останніми новинами спорту у нашому Twitter та Telegram