У Голлівуді поширюється мода на тренування за японською методикою

16 жовтня 2012, 10:55

В Голлівуді - нова мода на тренування за японською методикою табата. Тренери стверджують, що усього за 4 хвилини на день можна тіло і дух довести до досконалості.

Суть методики табата полягає в повторенні фізичних навантажень у восьми інтервалах тривалістю 12 секунд. Між ними – 10-секундні перерви.

Під час тренувань за методикою табата рекомендують виконувати такі вправи, як присідання, підтягування та інші.

Заняття позитивно впливають на роботу серця та пришвидшують спалення підшкірного жиру.

До слова в самій Японії поширилася інша мода - "бублики" на лобі.