В Голливуде распространяется мода на тренировки по японской методике
16 октября 2012,
10:55
Читати новину українською
В Голливуде новая мода - на тренировки по японской методике Табата. Тренеры утверждают, что всего за 4 минуты в день можно тело и дух довести до совершенства.
Суть методики Табата заключается в повторении физических нагрузок в восьми интервалах длительностью 12 секунд. Между ними - 10-секундные перерывы.
Во время тренировок по методике Табата рекомендуют выполнять такие упражнения, как приседания, подтягивания и другие.
Занятия положительно влияют на работу сердца и ускоряют сжигание подкожного жира.
К слову в самой Японии распространилась другая мода - "бублики" на лбу.