Ученые нашли простой секрет здорового сна

В ходе эксперимента ученые разделили людей на три группы: в ходе исследования они занимались физическими упражнениями в разное время суток — в 7, 13 и 19 часов. Об этом пишет сайт healthinfo.ua.

"Ночью у участников эксперимента с помощью датчиков проверяли качество сна. Те участники исследования, которые выполняли упражнения утром, спали гораздо лучше", — говорится в сообщении.

Врачи отмечают, что благоприятное влияние спорта на сон очень важно. Тем более тогда, когда многие люди страдают бессонницей и не могут позволить себе полноценный отдых.