Медики утверждают: для чего нужно пить больше чистой питьевой воды?

Во время любой физической активности организм теряет влагу, а ведь тело человека на 80% состоит из жидкости. Чтобы восполнить эти потери, спортсмен должен употреблять необходимое количество жидкости. Это может быть во время тренировок, или сразу после.

Разберем подробнее, для чего пить много воды:

Во-первых, вода позволяет избавиться от избыточного веса. Как правило, не всегда голод, который испытывает человек, связан с реальным аппетитом. Бывает и так, что организму просто нужна жидкость, а мы начинаем его пичкать разными продуктами. Если человек испытывает жажду, то многие процессы в организме начинают затормаживаться или вообще прекращают действовать. Это касается и переработки жировых клеток. Поэтому если вы нацелены похудеть, то вода должна стать вашим другом в повседневности.

Во-вторых, вода помогает придать вашему лицу свежий вид. Дело в том, что жидкость может лишить кожу морщин, а значит, подарить свежесть, молодость и красоту. В одном из исследований женщинам нужно было ежедневно потреблять определенную норму воды. Оказалось, что у каждой морщины на лице разгладились. При этом представительницы прекрасного пола не меняли ни своих пищевых привычек, ни образа жизни, ни косметических средств.

В-третьих, вода является прекрасным очистителем. Взаимодействие сухой кожи и жидкости приводит к улучшению природных процессов. Благодаря регулярному употреблению воды кожный покров становится чище, поскольку тело очищается от продуктов жизнедеятельности и от токсинов.

В-четвертых, вода позволяет избавиться от боли, особенно головной. Сложно в это поверить, но если вас мучают болезненные ощущения в области головы, то не тянитесь сразу к болеутоляющим средствам. Попробуйте простую чистую питьевую воду. Довольно часто головная боль образуется из-за обезвоживания. Поэтому глоток влаги может помочь вам в этом вопросе.

В-пятых, облегчить работу вашего сердца поможет также вода. Дело в том, что сердце гораздо сложнее работает при недостатке влаги – кровь по артериям и венам начинает затормаживаться, поскольку становится намного гуще. Соответственно, при употреблении воды ситуацию можно исправить в лучшую сторону. Медики утверждают, что оптимальным будет употреблять для грамотной работы сердца не менее пяти стаканов воды в сутки. И наконец, чистая питьевая вода способствует улучшению работы головного мозга. Ведь этот орган на 85 процентов состоит из воды. Недостаток жидкости приведет к негативному влиянию на вашу память, внимание и концентрацию.

Качество – решающий фактор:

Мы перечислили всю пользу от воды, однако, в то же время, вода должна иметь определенные свойства. Это важнейшее условие, иначе организм не получит должного насыщения, не сможет утолить жажду. Во-первых, это должен быть чистый продукт, от которого будет действительно польза. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, забудьте про водопроводную воду навсегда! То, что течет из-под крана, можно использовать исключительно для технических целей, даже после кипячения.

Именно состав является вторым важным условием. Чем он лучше, то быстрее вы забудете о жажде. По сути, если говорить о качественном продукте, то для насыщения потребуется намного меньше жидкости, а это и легче для организма (в частности для почек), и выгоднее, ведь расходы на приобретение воды будут меньше.

Что же должно присутствовать в составе? Это уровень щелочности и жесткости, наличие таких компонентов, как кальций, натрий, калий, магний, фториды. Таким богатым составом, как правило, обладают лишь подземные воды, которые и характеризуются своими полезными свойствами.

Третье условие – это доступность. Сейчас очень удобно заказывать воду на заказ домой, а не покупать в супермаркетах в небольших емкостях.

Существует ли альтернатива воде? Те, кто поддерживает здоровый образ жизни, наверняка пробовали использовать газировку или модные сегодня изотоники. Но это не совсем удачные варианты. Газы, содержащиеся в содовой или изотониках, могут вызвать вздутие живота. Лучше отдать предпочтение чистой воде с богатым минеральным составом.

Автор: Назарий Дзюбановский